Psykoterapi
Vad är psykologisk behandling?
​
Psykologiska behandlingar är ett samlingsbegrepp för flera vetenskapligt beprövade behandlingsmetoder. Psykoterapi är den mest välkända behandlingsmetoden. Kognitiv beteendeterapi, KBT, och psykodynamisk psykoterapi, PDT, är de vanligaste inriktningarna.
​
Psykologiska behandlingsmetoder kan användas vid flera olika psykiatriska tillstånd, till exempel vid depression, ångestsyndrom, personlighetssyndrom och andra former av psykisk ohälsa, bland annat självskadebeteende. Dessutom finns psykologisk behandling som är inriktad på smärta och stress, rökavvänjning och andra livsstilsförändringar.
Psykologiska behandlingar kan användas som enda behandling eller tillsammans med läkemedel eller andra behandlingsmetoder.
​
Precis som i alla former av vård behöver behandlingen anpassas efter individuella behov hos den som ska få behandling.
Vad är Psykoterapi?
Psykoterapi är en behandlingsform för psykisk ohälsa eller svårigheter som har med tankar, känslor och beteenden att göra.
Psykoterapi bygger på att det skapas en samarbetsrelation mellan behandlaren och den som behandlas – klienten. Behandlaren kan vara psykolog eller ha ett annat yrke som kompletterats med psykoterapiutbildning, till exempel läkare, socionom eller beteendevetare.
​
Behandlaren och klienten kommer gemensamt överens om fokus och mål för behandlingen. De båda kommer också överens om ramarna för behandlingen, till exempel hur ofta och hur länge man ska träffas.
Psykoterapi har väl dokumenterade effekter vid olika former av psykisk ohälsa, till exempel psykiatriska tillstånd som depression, ångestsyndrom, ätstörningar och sömnstörningar, liksom vid personliga kriser och samlevnadsproblem.
​
Psykoterapi bedrivs oftast individuellt men kan även ges i grupp för vuxna och barn och för en familj eller ett par.
Vad är KBT?
Det skiljer sig åt hur den psykoterapeutiska inriktningen ser på symtomens betydelse och vilken förändring behandlingen är tänkt att leda till.
​
Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en behandlingsmetod som baseras bland annat på inlärningspsykologi, kognitiv psykologi och socialpsykologi. Som terapi brukar den gå ut på att klienten får ändra på hur hen tänker, agerar och förhåller sig till egna inre upplevelser. Fokus ligger på att klienten får påverka sina plågsamma upplevelser, känslor, tankar och beteenden. Det sker genom att terapeuten lär ut en metod för hur man kan arbeta med att förändra sitt sätt att tänka och bete sig. Det kan göra att problemsituationer kan påverkas och hanteras samtidigt som klienten successivt lär sig att acceptera sina känslor och upplevelser.
​​
​Hur går det till?
Behandlingen bedrivs aktivt under en begränsad tid med samtal och hemuppgifter där klienten får testa och följa upp nya förhållningssätt.
För barn och ungdomar kompletteras behandlingen vanligtvis med kontakter med föräldrarna/vårdnadshavare för utbyte av information eller med inriktning på föräldrarnas omvårdnad av barnet.
​
Kognitiv beteendeterapi med traumaexponering används ofta för att behandla posttraumatiskt stressyndrom, PTSD.
​
Exponering innebär att klienten under kontrollerade former utsätts för de minnen som väcker obehag och ångest. Tillsammans med sin behandlare får klienten i verkligheten eller genom föreställningar gå igenom och återberätta den traumatiska händelsen vid upprepade tillfällen. Det gör att de obehagliga minnena gradvis minskar och försvinner.
Vad är Psykodynamisk psykoterapi?
PDT, har sin grund i psykoanalysen. Ofta innebär terapin att klienten får hjälp att fokusera på omedvetna och bortträngda känslor. Syftet är att bearbeta känslorna och på så sätt komma fram till en lösning på det som klienten upplever som problematiskt.
​
Korttidsbehandling med psykodynamisk terapi, korttids-PDT, fokuserar i terapin på affekter och känslouttryck. Korttidsterapi innebär att terapeuten och klienten träffas en till två gånger i veckan med totalt 10–30 möten. I terapin arbetas bland annat med så kallat motstånd och mönster i klientens agerande tolkas. Det som händer i terapirelationen lyfts fram och utrymme ges till klientens önskningar, drömmar och fantasier.
​
I PDT läggs stor vikt vid relationen som utvecklas mellan terapeut och klient och hur klientens problematik kommer till uttryck i den relatione
​
Vad är Mentaliseringsbaserad terapi?
​
MBT, är en form av psykoterapi som syftar till att öka en persons förmåga till mentalisering – det vill säga att vara uppmärksam på och kunna reflektera över egna tankar, känslor, reaktioner och motiv.
Det finns olika varianter av behandlingsmetoder för barn, familjer, föräldrar och för ungdomar med personlighetssyndrom.
​
I behandlingen, som kan ske både individuellt och i grupp över en längre tid, uppstår en relation mellan terapeuten och klienten/klienterna, en form av anknytning som påminner om psykoanalysens överföring och motöverföring. Denna relation gör att terapeuten och klienten kan utforska varandras sätt att uppfatta sig själva och de(n) andra. De kan också utforska egna och de(n) andras tankar, föreställningar, känslor och impulser.
​
Genom detta medvetandegörande (mentalisering) av egna och andras sätt att tänka och känna kan både vuxna och ungdomar med personlighetssyndrom, steg för steg, höja sin förmåga till mentalisering och öka sin kontroll över sina egna känslor och beteenden.
Vad är Interpersonell psykoterapi?
Interpersonell psykoterapi fokuserar på hur problem i relationer bidrar till psykiska problem – och hur psykiska problem i sig påverkar relationerna till andra människor.
​
Tanken med IPT är att om en person kan hantera sina relationsproblem på ett bra sätt så minskar de psykiska symtomen. I terapin får klienten hjälp att bearbeta kriser, till exempel ständiga gräl, svår sorg eller en ny fas i livet.
​
IPT som metod utarbetades i början av 1980-talet för behandling av depression. Sedan dess har metoden anpassats även till annan psykisk ohälsa, till exempel ångestsyndrom, bipolärt syndrom och ätstörningar.
​
Vid IPT träffar klienten sin psykoterapeut en gång i veckan i en behandling som oftast består av 16 möten. Men antalet möten kan variera enligt den överenskommelse som görs. I början av terapin kretsar samtalet kring viktiga relationer i klientens liv och på vilket sätt de kan ha ett samband med de psykiska symtomen.
Vill du boka en tid för att börja ditt egna förändringsarbete?​
​
Behandlingen utförs digitalt eller i ett fysiskt möte.
​
Pris: 1200 kr inklusive moms
(+ ev milersättning vid utkörning)
​